بزر احمر
تتميز بذور البطيخ من كرم الشام باحتوائها على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم ، ومن فوائده القضاء على الديدان في الأمعاء وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
$3.50 /kg
كما أنه يساعد على تقوية الجهاز العصبي لاحتوائه على مجموعة فيتامينات ب. فقط مائة جرام من بذور البطيخ تعطي الشخص البالغ احتياجاته اليومية من البروتين تقريبًا ،كما أنه يوفر له نصف احتياجاته من الدهون كما يحتوي على النشا والحديد وغني بالفوسفور.
حقائق غذائية
حجم الحصة 31 جم
| المقدار لكل حصة | ||
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 160 | |
| السعرات الحرارية من الدهون | 70 | |
| نسبة مئوية % | ||
| إجمالي الدهون | 8 جم | 13% |
| الدهون المشبعة | 2 جم | 10% |
| الكوليسترول | 0 ملغ | 0% |
| الصوديوم | 390 ملغ | 16% |
| اجمالي الكربوهيدرات | 16 جم | 5% |
| الألياف الغذائية | 14 جم | 58% |
| السكريات | 0 جم | |
| البروتين | 5 جم | |
| فيتامين A | 0% | |
| فيتامين C | 0% | |
| الكالسيوم | 0% | |
| الحديد | 10% | |
لا يوجد مراجعات بعد