قضامة
يمد الحمص الجسم بمواد ذات قيمة غذائية عالية ،لاحتوائه على بروتين عالي الجودة ،بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، فهو يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان
$3.50 /kg
.يستخدم الحمص في الطب الحديث لتفتيت الحصوات وتنشيط الأعصاب والدماغ ، ويمكن استخدامه كبديل للحليب في تغذية الأطفال.
حقائق غذائية
حجم الحصة 43 جم
| المقدار لكل حصة | ||
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 102 | |
| السعرات الحرارية من الدهون | 18 | |
| نسبة مئوية % | ||
| إجمالي الدهون | 2 جم | 3% |
| الدهون المشبعة | 0 جم | 0% |
| الكوليسترول | 0 ملغ | 0% |
| الصوديوم | 10 ملغ | 0% |
| اجمالي الكربوهيدرات | 17 جم | 6% |
| الألياف الغذائية | 5 جم | 19% |
| السكريات | 3 جم | |
| البروتين | 5 جم | |
| فيتامين A | 0% | |
| فيتامين C | 2% | |
| الكالسيوم | 3% | |
| الحديد | 10% | |
لا يوجد مراجعات بعد